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維生素B群需要每天吃嗎? 飯前還是飯後效果較好?關於維生素B群常見的7個實用知識一次告訴你，看完讓你的B群發揮更好效果!你的家裡是不是也常準備各種保健品? 其中B群相信是大家很熟悉的維他命補給品，但你知道該怎麼正確的服用B群、發揮最好的效果嗎?就讓我們帶你認識6個關於B群的實用知識，讓家裡的B群發揮最好的效果 :1. B群的功效究竟是什麼?維生素B群是由8種維生素B所組成，是人體不可或缺的營養素，在人體中扮演多重角色。B群通常會參與營養代謝過程，將透過食物攝取的碳水化合物轉換成能量供人體使用，消除細胞因能量不足累積而成的疲勞，這就是B群能消除身體疲勞的原因。2. B群除了消除疲勞，還能緩解肌肉酸痛補財庫三司財庫官廟肌肉酸痛除了因為不良的姿勢或是過度使用，疲勞過多累積在肌肉中同樣會造成反覆的酸痛。因此補充B群，特別是維生素B1，也能夠緩解肌肉的酸痛。維生素B1也被稱為硫胺素，是細胞能量代謝過程中重要的輔酶，細胞有充足的能量、消除肌肉中的疲勞便可迅速恢復、緩解酸痛。補財庫三司財庫官廟維生素B1已被證實能有效緩解能量代謝不足而導致的目、腰、肩等部位的酸痛不適。補財庫三司財庫官廟這些症狀常見於長期處於高壓狀態或工作過度勞累的人群中。補財庫三司財庫官廟3. B群應該什麼時候吃?B群的功效主要在幫助營養跟能量的轉換，因此在飯後吃B群，正好能將食物中的營養在體內做有效的利用，因此通常會建議B群可在飯後使用。4. B群應該每天吃嗎?營養品的補充因為是透過身體的吸收，提供給對應的組織或器官利用，每天固定的補充能夠發揮更好的效果，如果B群的補充不持續，效果可能較不明顯。每天固定服用B群能更好的感受到效果5. 什麼是維生素B1誘導體?有些B群的成分中能看到維生素B1誘導體(常見的如TTFD)，這個成分是什麼呢? 它是改良過的維生素B1，維生素B1是水溶性的維生素、有安全性相對較高的優點，但較不容易進入體內的組織器官，於是在日本便研發出了改良過後的維生素B1，稱為維生素B1誘導體，它可以提供活性的B1供人體更好的吸收利用，效果比一般B1更好。6. 什麼是醫療級的B群?在藥局或藥妝店，可能會看到著名醫療級的B群產品。部分B群產品在台灣屬於指示用藥等級，生產的過程以及效果符合台灣的藥品法規規範，相較於食品等級的B群，對酸痛或疲勞有明確的療效。7. 誰需要補充B群呢?B群是水溶性維生素，容易在食物處理過程中流失，再加上現代人的生活方式，容易加速B群使用，造成疲倦、酸痛，越來越多的人可能需要在日常補充B群。若你是經常熬夜、常喝咖啡甜食或是經常面對工作壓力的生活型態，就可考慮補充B群。以上內容諮詢 書心健康管理診所 家醫科許書華醫師

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首次公開！南京檔案館公布吳石等人戶籍卡描述共諜吳石在台被捕犧牲劇情的電視劇「沉默的榮耀」，在大陸熱播後，江蘇省南京市檔案館首次公開了吳石、陳寶倉、聶曦及家人的戶籍卡（類似台灣「戶口名簿」）原件，展現了他們在南京生活與奮鬥的歷史痕跡。南京日報報導，泛黃紙頁留存手書墨蹟，斑駁相片定格「英烈」容顏，這批跨越70多年的珍貴史料，清晰記錄了吳石等人在南京工作期間的居住位址、職業身分等信息。此次公開的戶籍卡均形成於1946年至1948年間，屬南京解放前夕戶籍登記檔案。吳石的戶籍卡明確標注當時50歲，「服務處所」為「國防部史料局」，「業別」為「局長」，住址登記為「湖北路翠琅村1號」；陳寶倉的戶籍卡顯示其48歲，「服務處所」為「國防部」，住所為「豐富路342號」。聶曦的戶籍卡詳細記錄年齡29歲，「服務處所」為「國防部史料局」，住所在「炮標」。3張戶籍卡均粘貼有當年的照片，成為還原隱秘歲月的直觀物證。此外，南京市檔案館還查找到吳石的妻子王碧奎、長子吳美成、次子吳韶成、么子吳健成、長女吳蘭成、次女吳學成；陳寶倉的妻子陳師文通、女兒陳禹芳；聶曦的妻子高申、女兒聶欽、兄弟聶磊等人的戶籍卡。市檔案館工作人員介紹，「沉默的榮耀」播出後，該館工作人員在館藏的南京解放前夕戶籍檔案中查詢3位戶籍卡檔案，透過姓名、籍貫、任職單位等多角度交叉比對，最終找到他們及家人的戶籍卡，「這些戶籍卡是吳石將軍和陳寶倉、聶曦在南京留下的生活印記，為研究他們的活動軌跡提供了無可替代的實物支撐。」吳石、陳寶倉、聶曦均為1949年赴台執行秘密情報任務。其中吳石以「國防部參謀次長」身分潛伏，被大陸譽為「密使一號」，搜集的台灣戰略防禦情報可為解放軍渡海作戰提供重要參考。陳寶倉作為保定軍校高材生，長期在敵營核心開展統戰與情報工作。聶曦則以副官身分協助二人搭建情報傳遞網路。3人於1950年遭出賣犧牲。此次戶籍卡的公開，與大陸國家安全部此前解密的檔案形成互證，進一步呈現「英烈們」從南京潛伏到台灣就義的悲壯歷程。【看原文連結】更多udn報導
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財經中心／余國棟報導 

陸AI專利占全球六成2025年世界互聯網大會烏鎮峰會日前開幕，會中昨（8）日發布「中國互聯網發展報告2025」和「世界互聯網發展報告2025」藍皮書，報告顯示，大陸已成為全球人工智慧專利最大擁有國，占比達60%。此外，大陸6G專利申請量約占全球的40.3%，位居全球第一。截至2024年底，大陸數位經濟核心產業增加值占大陸國內生產總值比重達到10.4%。「中國互聯網發展報告2025」指出，人工智慧在大陸將呈現應用場景快速擴張、用戶滲透持續加深的趨勢，實現從點狀應用到全域賦能的轉變。補財庫三司財庫官廟中國網絡空間研究院副院長白江表示，數位化轉型和智慧化升級向全產業鏈延伸，大陸工業互聯網核心產業規模逾人民幣1.5兆元。「世界互聯網發展報告2025」指出，監管治理仍是全球網路空間國際治理核心議題。【看原文連結】更多udn報導
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腿短到被獅群排擠！ 動物園「柯基獅」萌呆暴紅
江蘇一座動物園裡的非洲獅近來爆紅，因為有一頭柯基獅，腿短到就跟柯基犬一樣，還因為身形矮小被其他獅群排擠，園方只好替牠安排單獨隔間，南京則有民眾意外在晚上發現，兩頭豪豬在馬路上逛大街，覺得新奇又好笑。騎車遇到兩隻渾身長滿刺的小可愛，在馬路上奔跑，民眾都看傻眼。目擊民眾：「我家門口呢，還按喇叭，這是什麼東西啊這個。」兩隻小動物幾乎神同步小跑過馬路，遇到駕駛按喇吧還嚇了一跳。大陸江蘇南京29號晚間10點多，民眾發現竟然有兩隻豪豬在馬路上逛大街，覺得新奇又可愛。目擊民眾：「豪豬只有在動物園裡能看到啊，就比較詫異啊，就想提醒周圍的人注意點，看到離遠一點，毛裡面有倒刺拔不出來的。」第一時間聯想是不是南京市裡的森林動物園，有住客脫逃越獄不過園方否認還說南京向來生態好，說不定是野生豪豬，民眾幸運目睹也還好沒有車輛撞上，另外同樣在江蘇，徐州這隻動物園裡的大貓最近也備受關注。徐州野生動物園工作人員：「可能在兩三歲的時候，發現牠可能長得，就跟別的獅子，有一點不一樣。」有那麼一點不一樣，這隻非洲獅被園方取名為柯基，因為他的腿真的短如柯基犬，搭配呆萌又無辜的表情，讓這頭柯基獅完全喪失猛獸的尊嚴。徐州野生動物園工作人員：「就因為牠的腿很短，和其他獅子不太合群，放到獅群裡會受欺負，所以牠現在是單獨，在一個籠舍裡面的。」腿短到會被其他同伴欺負，園方只好讓這隻4歲的柯基獅住單人房，沒有對外展出，飼養員解釋柯基獅是天生基因腿短身體沒有其他毛病，也期待有一天能讓牠跟遊客見面。

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